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女性补血最佳黄金饮食 燕窝滋补气血能清虚热

2014-07-12 14:13 | 来源: 网络整理 |
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女性补血最佳黄金饮食 燕窝滋补气血能清虚热

 

经常看到一些女性朋友脸色蜡黄、苍白、头晕无力,这是典型的贫血症状。那秋天吃什么可以补血养颜呢?其实生活中很多天然食材,就是补血补铁的好帮手。下面小编来为您介绍三种尤其适合女人补血。一起跟随小编来看看吧。

1、燕窝

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。

2、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

3、 红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

4、黑豆

有研究发现,多吃些黑豆、黄豆等豆类食物可帮助我们有效的促进头发的生长,尤其是对于一些有掉发等症状的人群,在平时多吃些大豆可促进头发的生长,同时还非常有利于发质。

(责任编辑:admin)
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